Jak łatwo skorygować sprawność fizyczną w krótkim czasie?

Przede wszystkim nie należy popalać papierosów. Nawet jeżeli ćwiczymy oraz widzimy, iż kondycja udoskonala się, popalanie papierosów skutecznie degraduje wszystkie efekty połączone z regularnym trenowaniem. Ponieważ, dzięki aktywnością ulepszamy sobie wydolność płuc i dotleniamy organizm, zarazem zmniejszając swoją kondycję poprzez palenie. Następnie należy każdorazowego dnia pić szklankę wody niegazowanej. Continue reading